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50米蝶泳如何游得更快

发布时间：2024-07-08 09:42
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要领蝶泳口诀：胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。腿起腿落，源自腰...

不要借助手把身体拉出水面；第二，一定要增大游程，再不行也要坚持下去，用量变引起质变，目标就是可以让身体适应波浪，不依赖手，完全靠腰腿的律动维持换气和前进...

1、进行单臂蝶泳。第一个可以用来练习蝶泳技术的训练就是单臂蝶泳。从偏向侧面30°或与肩同宽的位置开始滑动你的手臂。开始游泳时,进行海豚式踢腿。每四次踢腿,完...

1. 加强锻炼：通过锻炼提高身体素质，包括力量训练、有氧运动等。2. 学习正确的技巧：通过观看教学视频、参加游泳课程等方式学习正确的技巧。3. 练习呼吸技巧：蝶...

自由泳训练量稍偏多一点。不能过早的确定主项。希望我的回答对你有帮助。另外，我女儿今年也8岁，一直在训练游泳，学了两年多了。50米蝶泳39秒，50仰43秒，50蛙50...

理想的划水路线所获得的推进力其产生的游进速度变化模式应如图4所示，有四个速度峰值。即在抱水划手和推水各有一次加速度。蝶泳 1.特别的身体姿势海豚泳没有固...

一般长距离自由泳前大半程脚都不怎么动，只在最后100米发力时狠劲打水。但现在你说是短距离，那就要手脚并用，但主力还是双臂，其次，换气很影响速度，自由泳换气...

蝶泳长游对于业务选手，唯一能考虑的就是慢蝶，把动作放慢再放慢，可以先从只打腿的蝶泳练起，累的主要来源就是手臂，当你可以习惯脱离手臂畅游的时候，也就是你学...

50米蝶泳 24.45 23.45 25.67 24.67 27.00 26.00 32.50 31.50 41.50 40.50 52.00 51.00 100米蝶泳 53.63 52.13 56.45 54.95 1:00.00 58.50 1:11.00 1:09.50 1:29.00...

每天分组100米蝶泳训练有一定的量；动作正确，腰带动大腿、小腿、脚摆动协调，抬头吸气不要过高；加强手臂力量和腰腹肌训练，如：引体向上、（正抓杠）两头起等；...